духовное и физическое здоровье, гармония и тонус
Спорт - Культура оптимизма и бодрости
это возможность жить полноценной жизнью
Человеческое тело является самым совершенным механизмом, а каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии. Это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя. Нет сомнений, что здоровый человек может больше получать от жизни и больше давать другим людям.
Ритм жизни, особенно в больших городах, постоянно ускоряется, а современные технологии не позволяют нам пользоваться своим телом так, как было предназначено природой. Поэтому многие из нас живут в состоянии стресса и напряжения, а врачи прописывают миллионы антидепрессантов, транквилизаторов и снотворных таблеток.
Зачем нужны занятия спортом?
Тренированность сердца и ССС
Занятия спортом — это прекрасный способ профилактики инфарктов и инсультов, гипертонической болезни и многих других тяжелых заболеваний.
Сжигание лишних калорий
Регулярные занятия спортом уменьшают жировую прослойку в нашем организме, уменьшаются складки на животе, уходят проявления целлюлита и лишний вес.
Рост умственной активности
Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.
Укрепление мышц и суставов
Сильные мышцы снижают нагрузку на суставы, уходят боли и скованность, уменьшаются проявления остеохондроза — распространенной проблемы современных людей.
Красивая и подтянутая фигура
Подтянутые мышцы и избавление от лишнего веса — это как раз то, чего не хватало для идеальной фигуры. Теперь можно позволить себе носить более открытую одежду без стеснения!
Повышение самооценки
Снижение веса, стройная фигура — повод гордиться собой! Ваша сила воли, понимание того, что вы смогли начать заниматься спортом, перебороли свою лень — прекрасно поднимает самооценку.
Борьба со стрессом и снятие напряжения
Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию. Спорт помогает справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.
Улучшение сна и релакс
Уставшие мышцы и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха. Теперь сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.
Повышение выносливости
Уже скоро вы поймете, что стало гораздо легче подниматься по ступенькам, что нет одышки при быстрой ходьбе, а пробежаться при необходимости уже не так трудно, как это было совсем недавно.
Укрепление иммунитета
Вы будете более устойчивы к болезням. Происходит замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы.
Повышение тонуса мышц
Это невероятно приятное ощущение подтянутости и легкости во всем теле. Мышцы полны энергией, физическая нагрузка становится вам в радость. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной.
Улучшение настроения и ощущение счастья
Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Спорт могжет вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться, ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя.
Мой Путь В Спорте
Карате Киокушинкай
Мой личный путь в спорте начался с каратэ. Вообще, каратэ – это не просто спорт, а философия, система духовного и личностного роста. Но в этом разделе я хотела бы рассказать о пользе и влиянии на человека именно спорта. В каратэ есть очень много разделов, поэтому влияние тренировки на организм очень разносторонне. Здесь и силовые и кардио нагрузки, развитие гибкости, выносливости, взрывной силы и ловкости. Очень много внимания уделяется технике движений и это ведёт к прекрасному овладению своим телом!
За 21 год занятий каратэ я достигла вершин разного уровня: это и призовые места на чемпионатах страны, Европы, Мира; звание Мастера Спорта Украины; звание Сэнсэй и прохождение теста на 3-й дан на острове Окинава в Японии (это родина боевых искусств); звание судьи высшей категории; и сотни учеников, которые ставали призёрами соревнований разного уровня и даже международного; мною проведено множество мероприятий: соревнования, аттестации, спортивные лагеря и семинары и многое другое. Но всё это, как сказал великий Учитель и основатель Киокушинкай каратэ, — лишь тесты, проверки. А главное – это совершенствование характера личности. Чем я и занимаюсь всю свою жизнь в различных направлениях.
Фитнес
Соединив различные упражнения из каратэ и другие знания и навыки, обретённые мною в университете и на различных мастер-классах, я создала свою систему тренировок по фитнесу. Это способствует похудению, обретению замечательной физической формы и прекрасному самочувствию.
Я считаю, что заниматься спортом должен каждый! Просто надо выбрать тот спорт, что вам по душе. Когда вы регулярно занимаетесь спортом, это позволяет энергии свободно течь в вашем теле, и вы наполняетесь способностью действовать в нужном направлении в вашей жизни. Пропустив несколько тренировок, я ощущаю некоторую вялость и залипание и, наоборот, тренируясь регулярно, я чувствую бодрость, удовольствие, приток жизненных сил и поток энергии через каждую клеточку моего организма.
Сейчас я активно использую все эти навыки в своих обучающих курсах, тренингах, ретритах и мастер-классах..